5 коктейлей против стресса

0
1

Перегрузки, усталость, бессонница… Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом — создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

5 коктейлей против стресса

Наши вполне понятные симпатии к более натуральному образу жизни, экологически чистым продуктам и био-косметике без консервантов вновь оживили и наш интерес к ароматерапии. Число убежденных сторонников использования эфирных масел — жидких летучих веществ, которые получают путем дистилляции ароматических трав — сегодня только растет.

«В основе такой терапии лежит применение ароматов эфирных масел, — объясняет основательница марки ароматерапевтической косметики Decléor Соланж Дессимули. — Их уникальность — в активном воздействии сразу на несколько органов чувств: обоняние, осязание, вкус. Молекулы эфирных масел способны моментально проникать в наш организм не только через пищеварительный тракт или дыхательные пути, но также и через кожный покров.

И при верном использовании могут принести немало пользы нашему здоровью: помогут устранить проблемы с кожей, наладить работу органов пищеварения и дыхания, вывести из организма токсины и даже повысить иммунитет. Совершенно новые возможности дает нам применение эфирных масел и в косметологии. Добавленные в формулы кремов, они замедляют испарение влаги с поверхности кожи, позволяя продлить ее увлажнение до 10 часов. Кроме того, некоторые эфирные масла обладают антибактериальным, заживляющим, обезболивающим эффектом».

Аромат жасмина стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов удовольствия»

«Запахи, информация о которых анализируется нашим мозгом, не только вызывают у нас различные ассоциации, эмоции, воспоминания, но могут и действовать терапевтически: повышать или понижать артериальное давление, успокаивать или вызывать прилив сил», — говорит доктор Жан-Пьер Виллем, специалист по проблемам стресса. Исследования подтверждают воздействие эфирных масел на нервную и гормональную системы человека, а это означает, что они напрямую задействованы в восстановлении баланса организма.

«Так, аромат лаванды способствует выделению серотонина: основная роль этого гормона — улучшение настроения, двигательной активности и тонуса, — поясняет иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Николаевский. — Аромат жасмина стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов удовольствия», вызывающих прилив счастья, отвечающих за эмоциональную стабильность и снижение болевых ощущений. Аромат мяты уменьшает уровень катехоламинов (к которым, в частности, относится и гормон стресса адреналин)».

Все это весомые доводы в пользу того, чтобы освоить науку смешивания аромакоктейлей и создать из них небольшую личную аптечку для разных случаев жизни. Для приготовления аромакоктейля вам понадобятся качественные эфирные масла (например, Sanoflore, Pranarom, Florame, Joh.Vogele, Styx), растительное масло (как связующий и смягчающий компонент), пузырек с пипеткой для каждого коктейля и мензурка с делениями, чтобы отмерить нужное количество масла. На всякий случай стоит запомнить, что в 1 мл масла содержится 30 капель. А сама смесь, если хранить ее в прохладном, защищенном от света месте, прослужит около пяти лет.

5 коктейлей против стресса

Как выбрать эфирное масло

Флакон. Он должен быть выполнен из темного стекла и помещен в картонную упаковку, на которой указаны свойства или способы применения масла.

Происхождение. В аннотации к эфирному маслу должны быть указаны:

  • название растения на латинском языке;
  • ботаническое описание растения (род, вид, подвид);
  • часть растения, из которой была сделана вытяжка;
  • условия, в которых росло растение (культурная порода или дикорастущая);
  • способ сбора;
  • страна происхождения.

Текстура. Натуральные эфирные масла, как правило, имеют прозрачную однородную текстуру без осадка и примесей. Чтобы проверить натуральность масла, капните его на папиросную бумагу: вскоре оно должно полностью испариться.

Коктейли, которые помогут…

1. Успокоиться

Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги.

Ингредиенты:

  • Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum) — 10 мл;
  • Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) — 10 мл;
  • Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora) — 10 мл;
  • Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana) — 5 мл.

Массаж живота в области солнечного сплетения: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь, распределите посередине живота и растирайте круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. Во время массажа делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.

2. Улучшить пищеварение

Желудок словно скрутило в узел, а каждый проглоченный кусочек кажется непомерным? Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.

Ингредиенты:

  • Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum) — 2 мл;
  • Лимонная эссенция (Citrus limonum) — 2 мл;
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 1 мл;
  • Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum inophyllum) — 30 мл.

Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.

5 коктейлей против стресса

3. Восстановить сон

Если ночи кажутся слишком короткими, а дни — длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму подготовиться ко сну.

Ингредиенты:

  • Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatiсa) — 2 мл;
  • Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) — 2 мл;
  • Мандариновая эссенция — 2 мл;
  • Масло зверобоя (Hypericum) — 30 мл.

Массаж: перед сном нанесите поглаживающими движениями 10 капель смеси на область солнечного сплетения, грудную клетку, плечи, а также на виски. При необходимости процедуру можно проводить по 2–3 раза в день.

4. Справиться с усталостью

Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль.

Ингредиенты:

  • Эфирное масло ели черной (Picea mariana) — 2 капли;
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 1 капля;
  • Эфирное масло сосны обыкновенной (Pinus sylvestris) — 1 капля.

Массаж: в течение недели, утром и вечером, круговыми движениями массируйте поясницу. Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.

5. Снять головную боль

Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения.

Ингредиенты:

  • Эфирное мало базилика душистого (Ocimum basilicum thyrsiflorum) — 5 мл;
  • Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) — 5 мл;
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 10 мл.

Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями. Повторите весь комплекс дважды.

5 коктейлей против стресса

Увлажняющий бальзам для тела Tonic, CLARINS; бальзам для упругости кожи лица Voluptuous Firming Balm, SANOFLORE

5 коктейлей против стресса

Энергизирующий спрей для тела Cellular Energizing Body Spray La Prairie; Одеколон Спрей ROGER & GALLET

5 коктейлей против стресса

Гель для душа Lemon & Thyme, Earth Lovers, THE BODY SHOP; крем для рук Body Space, NAPURA

5 коктейлей против стресса

Шампунь Lavender Mint, PAUL MITCHELL; крем для рук Lavande de HauteProvence, L’OCCITANE.

5 коктейлей против стресса

Парфюмерная вода Giorgio Armani ACQUA DI GIOIA; парфюм для женщин LES FLEURS BACH PRESENCE(S) DE BACH

1 / 1

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here